Miễn Phí Vận Chuyển Cho Các Đơn Hàng Nội Thành

Lý do gì khiến bạn gắn bó lâu dài với việc rèn luyện thể hình

kien-tri-tap-gym3

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có những lời khuyên hữu ích và lịch tập khoa học nghiêm túc. Bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình chế độ tập luyện cân bằng, tốt cho sức khỏe hoặc bạn không chắc hướng tập của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn.

Bài tập hôm nay chúng tôi muốn nhắc đến là bài tập kiên trì với vóc dáng của mình. Vấn đề mà chúng tôi đưa ra là vì sao không nên bỏ tập Gym trong 6 tháng đầu.

Bắt đầu tập gym đã khó, kiên trì theo đuổi lại càng khó hơn. Theo những nghiên cứu của tạp chí Men’s Health 50% số người mới tập gym từ bỏ trong 6 tháng đầu. Để việc luyện tập không bị đứt quãng, cách tốt nhất là kiên trì trong 6 tháng đầu tiên. Nếu có thể vượt qua 6 tháng, bạn sẽ nhìn thấy sự thay đổi vì khi đó tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống.

kien-tri-tap-gym2

Bạn sẽ nhìn thấy ngay những hiệu quả rõ rệt chẳng hạn như:

Ngoài giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tập gym còn khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ.

– Thân hình đẹp và săn chắc

Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

– Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

kien-tri-tap-gym3

– Giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

– Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

– Tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Lời khuyên dành cho bạn có để có buổi tập chất lượng đó là :
– Luôn mặc quần áo thoáng mát (hè) ấm áp (đông) không nên cởi trần, luôn đi giày thể thao…
– Phòng tập nào cũng có nội quy và bạn nên tôn trọng.
– Trước khi tập ko ăn quá no, không uống rượu, bia, cafe, chất kích thích… khiến bạn không tập được và dẫn đến nhiều tác động tiêu cực.
– Khi tập không nói chuyện, nên tôn trọng thời gian nghỉ giữa các bài tập…
– Luôn dành từ 5 – 10 phút ban đầu cho công tác Warmup – Khởi động cho nóng người và cho cơ bắp và các khớp được bôi trơn tránh chấn thương không đáng có.
Hoặc bạn có thể tập luyện ở nhà mới một số loại máy tập thể hình dành cho gia đình. Bạn có thể tham khảo một số mẫu sau đây: www.mofit.com.vnmay-chay-bo-mofit1

Máy chạy bộ MOFIT MHT 400

may-rung-massage-toan-than-mofit-mj006b3

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Share this post
  , , ,


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *